【受付時間】
9：00～20：00（最終受付）
【休み】
水曜・祝日
トレーニングや施術中は電話に出られないためLINEでのご予約がおすすめです
当院の8つの特徴
1.股関節から身体を整える
「姿勢を良くしたい」「ダイエットしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」。
一見すると別々の悩みに思えますが、僕はその土台となるのが股関節だと考えています。
股関節は立つ・歩く・しゃがむなど、日常生活のほとんどの動きに関わる身体の中心です。ここがうまく使えないと、腰や膝、肩などに余計な負担がかかり、姿勢や動きにも影響します。
だから当院では、お尻や内ももの筋肉を使えるようにしながら、足裏・背骨・肩甲骨との連動も整え、「正しく動ける身体」を目指します。
身体を支える土台が整うことで、姿勢や動きが改善し、日常生活でも身体を動かしやすくなります。その積み重ねが消費エネルギーの増加にもつながり、ダイエットに取り組みやすい身体づくりにも役立つと考えています。
2.正しい身体の使い方を身につける
当院では、「正しい動き」とは、自分の体重をアライメント（骨格の並び）と重心が揃った状態でコントロールしながら動けることだと考えています。
筋力があっても、身体が傾いたまま動いたり、一部の筋肉だけに頼った動きでは、本来身体全体で支えるはずの負荷が腰や膝、肩などに集中し、姿勢の崩れや慢性的な不調につながることがあります。
当院では、一人ひとりの身体のクセや動きを確認しながら、立つ・歩く・しゃがむ・持ち上げるなどの日常動作を、身体全体で効率よく行えるよう指導しています。
正しい動きが身につくことで、トレーニングの効果を引き出しやすくなるだけでなく、日常生活でも自然と身体を動かす機会が増え、消費エネルギーを高めやすい身体づくりにもつながります。その結果、ダイエットにも取り組みやすく、リバウンドしにくい身体を目指せると考えています。
3.身体を支える筋力をつける
正しい身体の使い方が身についても、それを支える筋力がなければ良い姿勢や動きを維持することはできません。
当院では、見た目のためだけではなく、日常生活を快適に過ごすための筋力を身につけることを大切にしています。
身体を支える筋力がつくことで、姿勢を維持しやすくなり、肩や腰、膝への負担を軽減しながら、疲れにくく動きやすい身体を目指すことができます。
また、筋肉量を維持・向上させることは、基礎代謝の維持だけでなく、日常生活や運動で身体をしっかり動かせることにもつながります。その結果、消費エネルギーを高めやすくなり、ダイエットやリバウンド予防にも役立つ身体づくりにつながると考えています。
一人ひとりの年齢や体力、目的に合わせて負荷を調整しながら、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
ちなみに、過度にムキムキになるようなトレーニングは行っていませんのでご安心ください
4.続けられる食習慣を身につける
身体は、トレーニングだけでなく毎日の食事からつくられています。
だからといって、好きなものを我慢し続けたり、極端な糖質制限や○○だけダイエットを続けることは、多くの方にとって現実的ではありません。
当院では、「栄養」と「食事を楽しむこと」の両立を大切にしています。
年齢や生活リズム、仕事、家族構成、味の好みなどは一人ひとり違います。そのため、無理なく続けられる食事方法も人それぞれです。
一時的に体重を落とすことではなく、リバウンドしにくい食習慣を身につけることを目標に、一人ひとりの生活に合わせた食事をご提案しています。
食事指導は全コース無料で行っていますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。
5.あなた専属の国家資格トレーナー
インターネットやSNSには、身体づくりに関する情報が数多くあります。
ですが、その情報が今のあなたに合っているとは限りません。
年齢や姿勢、骨格、運動経験、生活環境が違えば、取り組むべきことも変わります。
当院では、柔道整復師の国家資格を持つトレーナーである僕が、カウンセリングからトレーニング、整体まで一貫して担当します。
担当者が変わることはありませんので、お身体の変化や生活習慣を把握したうえで、その時々に必要なことを優先順位をつけてご提案します。
「何をすればいいか分からない。」
そんな状態からでも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせたサポートを大切にしています。
6.整体とトレーニングを組み合わせたサポート
身体を変えるためにはトレーニングが大切です。
一方で、関節の動きが硬かったり、筋肉の緊張が強かったりすると、正しいフォームで動くことが難しい場合もあります。
当院では、必要に応じて整体やストレッチを組み合わせながら、動きやすい身体をつくった上でトレーニングを行うことを大切にしています。
整体だけでも、トレーニングだけでもなく、その日の身体の状態や目的に合わせて組み合わせることで、より効率的に身体づくりを進められるようサポートします。
また、「今日は疲れが溜まっている」「身体をほぐしたい」という日にも対応していますので、コンディションを整えながら無理なく続けていただけます。
7.安心して続けられる料金・サポート体制
身体は、数回で劇的に変わるものではありません。
だからこそ当院では、安心して続けられる環境づくりを大切にしています。
入会金や高額な長期契約はなく、回数券にも有効期限はありません。また、キャンセル料もいただいておりません。
「仕事が忙しくなった。」
「体調を崩して少しお休みしたい。」
そんな時でも、ご自身のペースで無理なく続けていただけます。
また、全コースで食事指導にも対応していますので、トレーニングだけでなく、身体づくりに必要なことを総合的にサポートいたします。
身体づくりは短期間で終わるものではなく、一生付き合っていくものです。
だからこそ、無理なく、安心して続けられることも大切だと考えています。
8.運動が苦手な方でも安心して通える環境
「パーソナルジムは敷居が高そう。」
「運動経験がないから不安。」
そんな気持ちでご来店される方は少なくありません。
当院に通われている方の多くは、運動初心者の方や、30代後半から60代の方です。
一人ひとりの体力や目的に合わせて、無理のない内容から始めていきますので、「トレーニングについていけるかな…」という心配はいりません。
キラキラした雰囲気や厳しい指導ではなく、分からないことを気軽に相談できる、落ち着いた雰囲気を大切にしています。
身体づくりは、続けることが何より大切です。
だからこそ、「ここなら安心して通えそう」と思っていただける場所でありたいと考えています。
