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パーソナルジムは「運動が苦手な人」こそ通うべき？初心者でも安心して始められる理由
「運動が苦手だから、パーソナルジムなんて自分には無理そう。」
そんな風に思っていませんか？
実は、パーソナルジムは運動が得意な人よりも、運動が苦手な人や初心者の方にこそおすすめです。
SNSを見れば、ムキムキのトレーナーやハードなトレーニング動画、キラキラしたジムがたくさん流れてきます。
もちろん、それが好きな方もいるでしょう。
でも、
「運動は苦手だけど身体は変えたい。」
「健康のために運動を始めたい。」
そんな方にとっては、少しハードルが高く感じるかもしれません。
僕が滋賀県草津市でパーソナルトレーニングを行っている奥野トレーニング整体院にも、
- 学生以来ほとんど運動していない
- ジムに通うのは人生で初めて
- ダイエットを何度も失敗してきた
- 「意識高い系のジムは少し苦手…」
という方が多く来られます。
この記事では、運動初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由について解説します。
「運動が苦手だからジムに行けない」は逆です
よくある勘違いがあります。
「運動ができるようになってからジムへ行こう。」
実はこれ、勉強ができるようになってから塾へ行こうと言っているようなものです。
運動が苦手だからこそ、
- 正しい身体の使い方
- 効率の良いトレーニング
- 自分に合った運動量
を教えてもらう価値があります。
最初から完璧にできる人なんて、ほとんどいません。
だからこそ、最初の一歩をサポートするのがパーソナルジムの役割です。
自己流ダイエットは遠回りになりやすい
今はYouTubeやSNSを開けば、ダイエットや筋トレの情報が山ほど出てきます。
便利な時代です。
でも、その反面、
「結局何を信じればいいの？」
という相談も本当に増えました。
今日は糖質制限。
明日は16時間断食。
来週は○○だけダイエット。
もし全部が正解なら、日本中ダイエットで悩む人はいないはずです。
大切なのは流行を追いかけることではなく、自分に合った方法を続けること。
年齢や体力、姿勢、筋力、生活環境は一人ひとり違います。
だから、万人向けの情報がそのままあなたに当てはまるとは限りません。
初心者ほど「正しい身体の使い方」を身につけるメリットが大きい
パーソナルジムというと、
「とにかく重たいものを持つ場所」
というイメージを持たれることがあります。
ですが、僕が最初にお伝えするのは筋トレではありません。
まずは、
- 股関節を正しく使う
- お尻の筋肉を使えるようにする
- 足裏でしっかり身体を支える
- 姿勢を整える
こういった身体の土台づくりです。
土台が整うことで、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 肩こり・腰痛予防
- 疲れにくい身体づくり
にもつながります。
派手なトレーニングではありません。
でも、この”地味な積み重ね”が、結果的に身体を大きく変える近道になります。
「キラキラしたジムは少し苦手…」という方も安心してください
最近のパーソナルジムは、おしゃれで洗練された店舗も増えています。
それはとても素敵なことです。
一方で、
「自分には少し場違いな気がする。」
「意識が高い人ばかりで緊張しそう。」
そんな声を聞くことも少なくありません。
奥野トレーニング整体院は、正直に言うとキラキラしたジムではありません。
むしろ、自分で「滋賀イチ地味なジム」と言っているくらいです（笑）。
ですが、その分、
運動初心者の方や、人目を気にせず自分のペースで身体を変えたい方には、「ここなら落ち着いて通えそう」と言っていただけることが多いです。
派手な内装よりも、一人ひとりとしっかり向き合うことを大切にしています。
僕が初心者の方への指導で大切にしていること
僕は柔道整復師・NSCA-CPTとして16年以上、身体づくりやダイエット指導に携わってきました。
草津市を中心に、大津市・栗東市・守山市などからも多くの方にご来院いただいています。
実際に通われている方の多くは、
- 運動経験がほとんどない
- ダイエットを最後にしたい
- 健康のために身体を変えたい
という方です。
だからこそ、
いきなり厳しいトレーニングをすることはありません。
一人ひとりの身体や生活習慣に合わせて、
- 正しい身体の使い方
- 身体を支える筋力
- 健康な食習慣
この3つを身につけられるようサポートしています。
身体づくりは短距離走ではありません。
無理なく続けられる方法こそ、最終的には一番の近道だと考えています。
草津市で運動初心者でも通いやすいパーソナルジムをお探しなら
「運動は苦手だけど身体を変えたい。」
「何から始めればいいのか分からない。」
そんな方は、一人で悩まず、一度相談してみてください。
草津市だけでなく、大津市・栗東市・守山市からも、運動初心者の方が多く通われています。
最初の一歩は、思っているより難しくありません。
次の記事はこちら
今回は、「運動が苦手な人こそパーソナルジムがおすすめな理由」をご紹介しました。
とはいえ、
「実際に通うなら、大手のパーソナルジムと地域密着型のジム、どちらが自分に合っているの？」
と迷う方も多いと思います。
次の記事では、
し、それぞれのメリット・デメリットや、自分に合ったジムの選び方を分かりやすく解説します。
ぜひ続けてご覧ください。
草津市でパーソナルジムをお探しの方へ
奥野トレーニング整体院では、ダイエットだけでなく、姿勢改善や肩こり・腰痛の改善、健康づくりまで、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
派手な演出や流行だけを追いかけるのではなく、
「正しい身体の使い方」「身体を支える筋力」「無理なく続けられる食習慣」
を大切にしながら、あなたに合った方法をご提案します。
初めての方には無料体験もご用意しています。
草津市・大津市・栗東市・守山市で、運動初心者でも安心して通えるパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。
各SNSでトレーニングや
ストレッチの動画もご覧ください
