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最後のダイエット
こんなダイエットのお悩みはありませんか？
- 何度もダイエットとリバウンドを繰り返している
- 情報が多すぎて何を信じればよいかわからない
- 食事を減らしても体重は減らずストレスが増える
- 頑張って体重が減ったのに、見た目が変わらなかった
- 体重は軽いのに、猫背や反り腰で太ってみられる
- そもそも一人では運動や食事管理が続かない
草津市でパーソナルジムやダイエットジムをお探しの方、その悩み、努力不足ではなく
自分にとっての正解を知らないだけかもしれません。
ダイエットの情報は多いのに、誰も正解を教えてくれない
SNSを開けば、
糖質制限、脂質制限、断食、置き換えなど
たくさんのダイエット方法が出てきます。
ですが、その方法で成功した人とあなたでは、
年齢、食の好みや、体格、仕事も、交友関係も家族構成も生活リズムだって違います。
誰かにとっての正解が、
そのままあなたの正解になるとは限りません。
当院では、僕が柔道整復師として
16年以上運動指導や食事指導を行ってきた
経験を活かし、今の身体と生活に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案しています。
特別な方法ではなく、基本的な事をコツコツと
ダイエットの基本は
目先の体重の数値に一喜一憂するのではなく、
体脂肪と筋肉量を調節すること。
その為に摂取するエネルギーと、
消費するエネルギーのバランスを整えます。
糖質を抜くことも、脂質を減らすことも、
あくまでそのバランスを整えるための
方法の一つです。
まずは、自分がどれくらい食べて、
どれくらい動いているのかを知る。
ここを曖昧にしたまま、
流行の方法だけを繰り返しても、
成果が感じられないどころか、体調を崩す危険もあります。
当院ではまずはあなたに必要なエネルギー量を
把握するところから始めます。
食事をとる目的には、栄養と楽しみの二つがある
一生、好きなものを我慢し続けますか？
当院では食事には、
身体を作るための栄養としての食事と、
人生を楽しむための娯楽としての食事の
２種類に分けて考えています。
外食も、お菓子も、お酒も、
すべてを禁止する必要はありません。
大切なのは、
普段の食事で必要な栄養を摂りながら、
楽しむ食事とのバランスを
取れるようになることです。
我慢だけで一時的に痩せるのではなく、
痩せた後も続けられる食事を一緒に考えます。
姿勢とスタイルの両方を整える
姿勢とスタイルは別物です
体脂肪が少なく筋肉のあるスタイルの身体でも
猫背やO脚など姿勢が崩れていれば、
引き締まって見えないかもしれません。
反対に、姿勢が良かったとしても
体脂肪が多かったり筋肉量が少ないと、
引き締まって見えないでしょう。
なので当院では
これらを一人ひとりに合わせた最適な方法をご提案しています
ダイエットに、全員共通の正解はありません。
同じ食事量でも、
体格や活動量によっては太る人もいれば
痩せる人もいます。
同じトレーニングでも、
運動経験や関節の動きによって
どこに効果が出るかは人によって変わります。
当院では、
年齢、体格、運動経験、仕事内容、家族構成、生活リズムなど確認しながら、
(差支えのない範囲で)
現実的に続けられる方法をご提案します。
SNSでは教えてもらえない、
あなただけの正解を一緒に見つけていきます。
お客様の変化
向いている方・向いていない方
こんな方におススメです
- 何度もリバウンドを繰り返している
- 自分に合った食事量を知りたい
- 体重だけでなく見た目も変えたい
- 猫背や反り腰などの姿勢も整えたい
- 運動が苦手で、何から始めればいいか分からない
- 最終的には自分で体型を管理したい
このような方には向いていないかもしれません
- 短期間で体重だけを大きく減らしたい
- 食事も運動も一切変えずに痩せたい
- サプリや施術だけで痩せたい
- 自分で身体を管理する知識には興味がない
トレーナーからみなさんへ
当院が目指すのは、
ただ体重を落とすことではありません。
最初は「痩せたい」「理想の体になりたい」という目標をお持ちかもしれません。
でも、本当に大切なのは
目標達成した体を維持できるようになること。
せっかく頑張って痩せても、
「何を食べればいいのか分からない」
「少し体重が増えただけで焦ってしまう」
そんな状態では、
また同じことを繰り返してしまいます。
だから僕は、
答えを与えるだけではなく、
自分で答えを見つけられる力を
身につけてほしいと考えています。
・自分に必要な食事量が分かる。
・体重が増えた時に、自分で調整できる。
・自分に合った運動が分かる。
・食事も楽しみながら、体型も維持できる。
そんな状態になれば、
僕が隣にいなくても大丈夫です。
美味しいものを食べることも、
人生を楽しむためには大切なこと。
体型を維持することと、食事を楽しむこと。
そのどちらかを我慢するのではなく、
両立できる方法を一緒に身につけていきます。
何度もダイエットを繰り返すのではなく、
これを最後のダイエットにしたい！
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
ご利用方法や料金について
