食事指導について

食べる量と体重の関係はいたってシンプル

まずは

「自分に必要な食事量」と
「普段どれくらい食べているか」

を知ることが食事管理の第一歩になります。

体重の変化や食事量をトレーナーと確認しながら
あなたに合った食事量に調整していきます。

食事量の把握が出来たら、
次は内容を整えて行きます。

同じカロリーでも、
栄養バランスによって
体型や体調は大きく変わります。

理想の栄養バランスの作り方は

味の好みや家族構成、生活環境
アレルギーの有無などによって
人それぞれ異なります。

あなたに合った食事内容を
トレーナーと一緒に少しずつ整えて行きます

当院では人の食事には
身体を作る「栄養」と
心を満たす「楽しみ・娯楽」
この2つの目的があると考えています。

極端に我慢を続ける食事管理は
楽しみ・娯楽が不足することがストレスとなり
長く続けることは難しいでしょう。

大切なのは
身体に必要な栄養を取りながら
楽しみも食生活に組み込んでいくこと。

我慢だけではなく
心身ともに満たされる食習慣を
トレーナーと一緒に整えて行きます。

当院の食事管理サポートは

短期的に体重を落とすことだけを
目的にしたものではありません。

大切なのは

自分で体型や体調を
整えられるようになる事です。

無理な制限ではなく
続けられる食習慣を身につけながら、

理想の身体を維持できる状態を
目指していきます。

その為の食事管理サポートを
希望される方に無料で行っています。