【20年来の慢性腰痛・ぎっくり腰改善】スクワットで2ヶ月で克服！50代男性のお客様の声｜草津市 パーソナルジム 奥野トレーニング整体院

工場勤務で仕事柄立ち仕事や重量物の運搬が多く、普段から腰のだるさや痛みを感じていて、ひどくなるとぎっくり腰になり近所の接骨院に駆け込むという生活を長年送っていました。年齢的にもしょうがないかなと半ばあきらめかけていましたが、たまたまネットで見かけて「ここでだめならあきらめよう」という気持ちで足を運びました。

最初に僕のような年齢からでも筋肉を鍛えて意味はあるのかと聞いてみると、「筋肉は正しく鍛えれば年齢関係なく発達させることが出来ます、一緒に頑張りましょう」と言ってもらえたのと、詳しく体を見てもらうと筋肉の衰え以外にも股関節や腹筋が上手に使えていなかったり、改善できるところがたくさんある分頑張れば必ず症状は改善すると親身に言ってもらえたので、続けてみようと思いました。

実際にスクワットの動きを指導してもらうと、僕は身体を動かしたり支えたりするときに股関節をほとんど使えておらず、膝と腰の関節を使って動いていることが分かりました。しっかり説明してもらえたので自分でも腰が痛くて当たり前だと納得できました。 上手く股関節を使って身体を動かしたり、重いものを持つときもお尻の筋肉を使うことで腰の負担が少なくなることがわかり、仕事中にも意識して動いてみると以前と違い明らかに腰が楽になりました。

草津市のこちらのパーソナルジムで週1回のトレーニングを2か月ほど続けたころには、20年悩んでいた腰痛がウソみたいになくなりました！ 今でも週に1回は筋肉と健康状態を維持するためにトレーニングを受けています。奥野先生に任せて良かったです、これからもお世話になりたいと思います。