【腰痛改善・お腹周り-4cm】介護職の腰痛が楽になり体型もすっきり！50代女性のお客様の声｜草津市 パーソナルジム 奥野トレーニング整体院

介護職に携わっているのですが、利用者の方の介助などで仕事中に腰が痛くなることが多くて困っていました。普段はサポーターで痛みを抑えながら仕事をして、我慢できなくなったら整骨院に行って…そんな繰り返しの生活で何とかしたいと思い、知人に紹介されて草津市のこちらのパーソナルジムに相談しました。

奥野先生に実際に身体の使い方を確認してもらったところ、私は股関節を上手く使えておらず腰に負荷をかけやすいことと、筋肉量の少なさが原因だと分かりました。「しっかりとトレーニングで筋肉量を増やし、正しく身体を使えるようになれば痛みは出づらくなります」とアドバイスをいただいたので頑張ってみることにしました。

下半身を中心とした筋トレや股関節を使う練習を週1回ペースで続けたところ、1か月ほどで仕事中に腰の痛みを感じることが少なくなりました！

さらに筋肉を効率よくつける食事についても教えていただいたおかげで、お腹周りもマイナス4cmとなりウエストがかなりすっきりしました！ 今では腰痛もほとんど気にならず仕事も快適にできて助かっています。これからも状態をキープできるよう運動を続けていきたいです。