【重労働の腰痛改善】中腰作業の痛みが3か月で解消！40代男性のお客様の声｜草津市 パーソナルジム 奥野トレーニング整体院

仕事柄、中腰姿勢で重いものを運ぶことが多く、毎日腰の痛みに耐えながら仕事をしていました。休みの日にマッサージに行ったり銭湯でゆっくりすると一時的にマシにはなるものの、翌日には仕事中にまた痛くなってしまうことを繰り返していました。

奥野先生に診てもらったところ、僕の腰痛は重いものを持った時の負荷をすべて腰で受け止めてしまっていること、そしてその原因は主に下半身の筋力不足と股関節を上手く使えていないことにあると教えていただきました。「筋肉量を増やして身体を上手く使えるようになれば痛みは改善します」と言っていただけたので、週2回のペースで通い始めました。

最初は整体やストレッチで腰のハリを抑えながら、股関節の正しい使い方や腰に負担のかからない姿勢の練習をしました。1か月ほどで以前ほどの痛みを感じなくなり、そこからスクワットなどの本格的なトレーニングにステップアップしていきました。

通い始めて3か月くらいで、気がついたら仕事中も本当に腰の痛みが気にならなくなっていて驚きました！

最初は「腰が痛いのにどうして筋トレが必要なんだろう」と思っていましたが、草津市のこちらのパーソナルジムで根本から運動指導してもらえて本当に良かったと感じています。繰り返す腰痛に悩んでいる方は、ぜひトレーニングを試してみてほしいです。