30代男性｜筋トレ未経験から本格スタート！ハーフデッドリフトで正しい背中のフォームを習得【24時間ジム併用】

■先生からのメッセージ

本格的な筋トレのスタートに当院をお選びいただきありがとうございます！

24時間ジムなどで自己流のデッドリフトを行うと、腿裏の柔軟性不足やフォームの癖によって「腰痛」を引き起こしてしまうケースが非常に多く見られます。

今回は無理に床上からのデッドリフトを行わず、ハーフデッドリフトを取り入れることで「背中で正しく負荷を支える感覚」を安全に学んでいただきました。ご自宅での腿裏ストレッチと並行して24時間ジムで練習を重ねていただくことで、怪我を防ぎながら確実に効かせたい部位へアプローチできるようになります。

草津市周辺で「24時間ジムに通っているがフォームが合っているか不安」「デッドリフトで腰が痛くなる」「初心者から安全にトレーニングを始めたい」という方は、ぜひ当院のパーソナルトレーニングにご相談ください。