【草津市60代女性】膝の痛みと変形性膝関節症が改善！無理ない食事指導でダイエットも成功【お客様の声】

朝起きた瞬間や歩く時、階段の上り下りで膝が痛むようになり、整形外科を受診したところ「変形性膝関節症」と診断されました。

医師からは「体重が増えていることも膝の負担になっている」と言われ、ダイエットを決意したものの、自己流では膝が痛くて無理な運動もできず、どうすればいいか悩んでいました。

奥野トレーニング整体院のパーソナルトレーニングでは、いきなり激しい運動をするのではなく、まずバランスのチェックから始めてくれました。
片足立ちが不安定だったため、中殿筋や小殿筋といったお尻のインナーマッスルを使って、しっかり重心を保ちながら立つ練習からスタート。

さらに、膝に痛みが出ない安全な範囲でしゃがむスクワットなど、私の状態に合わせたリハビリ指導を丁寧に行ってくれました。

以前は家の階段を数段上るだけでも膝が痛かったのですが、最近では自宅の階段なら楽に上り下りできるようになって驚いています！

また、食事指導も「あれこれ我慢する厳しい制限」ではなく、私の好みやライフスタイルに合わせて「食べたいものと食べなければいけないもの」のバランスを考えて提案してもらえたので、ストレスなく続けられています。
少しずつ体重も落ちてきて、「ここなら自分のペースで運動もダイエットも続けられそう！」と実感しています。

草津市で膝の痛みや姿勢・体重にお悩みの方には、ぜひおすすめしたいパーソナルジムです！