50代男性｜登山中の足首ねん挫から復帰！草津のパーソナルトレーニングで疲労が残らない身体へ

■先生からのメッセージ

足首のねん挫は、痛み自体が引いた後も「不安定感」や「また捻るかもしれないという恐怖感」が残りやすい症状です。

今回のケースでは、足首そのものへのアプローチだけでなく、バランスボードを活用した軸の意識づけや、股関節を連動させた動きの獲得に重点を置きました。

足首にかかる負担を股関節や体幹へ分散できるようトレーニングを重ねた結果、グラつきの解消だけでなく「立ち仕事での疲労軽減」や「登山への復帰」という目標を達成していただけました。

草津市周辺で「ねん挫後の足首に不安がある」「登山や運動にしっかり復帰したい」「怪我をしにくい身体づくり（再発予防）をしたい」とお考えの方は、ぜひ当院のパーソナルトレーニングにご相談ください。