【5か月で-10kg達成】健康診断の数値も改善！自分に自信が持てたお客様の声｜草津市 パーソナルジム 奥野トレーニング整体院

年々身体を動かすことが少なくなり体重は増えてきて、会社の健康診断で引っかかりこのままではやばいと思いダイエットを決意しました。パーソナルジムでのダイエットは短期間でのキツイ食事制限と、それを止めたら元に戻るというイメージが強かったのですが、こちらでは私の今の体重と目標の体重から食事指導の量と期間を具体的に提案してもらえました。

短期間で行うほどリバウンドや健康へのリスクが高まるとの説明にも納得がいったので、半年くらいかけてゆっくり落とせればいいなと草津市のこちらのパーソナルジムに通い始めました。

週に1回50分のトレーニングを受けて、食事の内容も少しずつ見直していったところ、5か月で-9.9kg、体脂肪率は10％も少なくなりました！（64.5kg→54.4kg、体脂肪率34.2%→24.2%）

食事制限も思っていたようなキツさはなく、私の好みや生活習慣に合わせて色々と提案してもらえたのでストレスなく続けることが出来ました。おかげさまで健康診断の数値も大幅に改善され、自分に自信が持てるようになりました！これからも運動と良い食事習慣を続けて体型と健康をキープしていこうと思います。