ダイエット

ダイエットをしようとは考えていたけど、今まではネットで適当に調べた方法や糖質制限をしてみたりしていました。一時的に体重は落ちるけどいまいち痩せた実感なども得られないし、どうせやるなら正しいダイエットをしようと考えて通い始めました。

トレーニングは初めてだったので出来るかどうか不安でしたが、私の体力や骨格、身体の使い方の癖などを把握したうえでメニューを組んでもらえたし、しっかりと筋肉に効かせられるようにフォームを丁寧に教えてもらえたので運動が苦手な私でも継続することが出来ました。

ダイエットなのでキツイ食事制限をイメージしていましたが、私の生活スタイルや食べ物の好みに合わせて色々な食事のメニューやダイエットに効果的な方法を提案してもらえたので、ほとんどストレスを感じることなく続けられました。

初回の時に甘いものが大好きで止められませんと伝えたら、「やめる必要はない、むしろ食べましょ」と言われてびっくりしました（笑）

週に1回のパーソナルトレーニングを受けて、甘いものも食べながらしっかり体重を落とすことが出来ましたし、体重をコントロールできる生活習慣も身に付いたのでリバウンドせずに体型をキープ出来ています。

甘いものも気兼ねなく食べられるのでとても満足しています。本当にありがとうございました。

他のパーソナルジムと比べて料金が安くて通いやすかったのも助かりました。

リモートワークがメインになり運動量が減ってしまい、日中も自宅でほぼ座っている生活が続きいつにまにか体重が増えてきてしまい、このままではいけないとダイエットを決意。過去に何度か自己流でダイエットを行い失敗した経験があったので、今回はネットで見つけて体験を申し込みました。

初回に私に合った食事量の計算やダイエットの基本を資料を使ってしっかりと説明してもらえたので、どれくらいやれば結果が出るのかが明確になり頑張ってみようと思えました。

体重の推移や食事の量を奥野さんとLINEで共有してもらえますし、毎日アドバイスや質問の回答を貰えるので、一人では続かなかった私でもモチベーションを保つことが出来ました。

トレーニングも丁寧に指導してもらえたので毎回筋肉痛です。腕立てやスクワットなどの自重トレーニングでも丁寧にやればしっかりと効いてくるものですね。体重が落ちていく中で筋肉の形が見えてくるのがうれしかったです。

3か月週2回のパーソナルトレーニングと食事指導で、68.7kg→60.7kg。23.8％→18.3％までダイエットすることが出来ました。

今は24時間ジムに通いながら月に1回程度パーソナルを受けて、ジムでのトレーニングのコツや日常生活で気を付ける点などのアドバイスをしてもらっていますが、いい感じにキープすることが出来ています。

自己流ではなく専門家にお願いして本当に良かったと思っています。奥野さんはダイエット中だけではなく成功したその後のことまで考えた指導をしてくれるので、リバウンドしたくない方には絶対おすすめです。

産後に体重がなかなか落ちず、体型も産前に比べるとだらしがなく、運動しようにも子供がいるとなかなか思うように時間もお金もかけられないし・・・どうしようかと悩んでいたところ、ネットでこちらを見つけました。

こちらは土日も予約が出来るので子供を主人に預けてくることが出来ましたし、料金も一般的なパーソナルジムに比べるとかなり安かったので助かりました。

初回の時に私がお金の心配をしていることを伝えたところ、「Kさんの場合だと目標達成までは３か月くらいです、３か月通ってもらえれば間違いないですが、最初の１か月でダイエットの方法を身に着けて、出来そうならそこからご自身で頑張っても大丈夫ですよ。」と言ってもらえて、とりあえず１か月は続けてみようと思いました。

週に１回のペースで通い、自宅でも出来るトレーニングの方法やダイエットをするための基本的な知識、日常生活で気を付けないといけない点を教えてもらいました。食事についてはLINEで私が食べた内容を奥野さんと共有しながら、改善点や修正点をストレスにならないように気を付けながら提案してもらえました。

その結果１か月で2kg体重を落とすことが出来ました。なんとなく自分で出来る自信もついたので、そこからは教えてもらえたことを実践しながら２か月で4kg落とせて念願の産前の体型まで戻すことが出来ました。

通っていない間も、わからないことなどLINEで聞いたら親身になって答えてくれましたし、正しいダイエットのやり方も身に付いたのでリバウンドせずに体型をキープできそうです。本当にありがとうございました。

産後に増えた体重が元に戻らず、別の整体院で骨盤矯正を受けてみたけどあまり効果を実感できずにいたところ、こちらの院をみつけて通い始めました。

初回に今まで骨盤矯正を試したけどあまり効果を感じられなかったことを伝えると、「確かに産後に骨盤が開いたままだと代謝が悪くなり体型が元に戻りづらいことはあるかもしれませんが、それよりも産前と産後での生活習慣や食事習慣が変わってしまったことのほうがはるかに影響が大きいです。まずはそこを改善していきましょう」と言われ、自分の中で確かにそうだと納得がいったのでしばらく通ってみようと思いました。

週に1回のパーソナルトレーニングを受けながら、少しずつ食事の内容を変えたり生活の中で体を動かすように意識していくと、4か月で－6kg、体脂肪率は－6％も減らすことが出来ました。念願だった産前の体型まで戻ることが出来て、ずっとキープ出来ています。

食事指導も子供がいるので私の食べたいものだけを食べるわけにもいかないので、単純に炭水化物を少なくするとか言われてもきっと続けることが出来なかったと思います。奥野さんは私だけではなくて家族のことまで考えて食事指導を行ってくれたので、信じて続けることが出来ました。これからも運動と習慣を整えて体型をキープしていこうと思います。