仕事中の腰の痛みが気にならなくなりました。

仕事柄、中腰姿勢で重いものを運ぶことが多くて毎日痛みに耐えながら仕事をしていました。休みの日にマッサージに行ったり銭湯でゆっくりするとなんとなくマシにはなるものの・・・翌日には仕事中に痛くなってを繰り返していました。

先生によると僕の腰痛は重いものを持った時の負荷を全て腰で受け止めてしまっていること、そしてその原因は主に下半身の筋力不足と股関節を上手く曲げることが出来ていないからとのこと。筋肉増やして身体を上手く使えるようになると痛みは改善していくと言ってもらえたので、週に2回のペースで通い始めました。

最初はマッサージやストレッチで腰のハリや痛みを抑えながら、股関節の正しい使い方や、腰に負担のかからない姿勢の取り方を練習しました。1か月くらい過ぎたころには以前ほどの痛みを感じなくなっていたので、スクワットなどの本格的なトレーニングを始めました。

通い始めて3か月くらいで、気が付いたら本当に腰の痛みがなくなってびっくりしました。最初はどうして腰が痛いのに筋トレなんてしないといけないんだと思いましたが、今となっては本当にやってよかったなと思います。繰り返す腰の痛みに悩んでいる人はぜひ筋トレを試してみるとよいと思います。