5か月で－10kg‼自分に自信が持てました。

年々身体を動かすことが少なくなり体重は増えてきて、会社の健康診断で引っかかりこのままではやばいと思いダイエットを決意しました。パーソナルジムでのダイエットは短期間でのキツイ食事制限とそれを止めたら元に戻るというイメージが強かったのですが、こちらでは私の今の体重と目標の体重から食事制限の量と期間を具体的に提案してもらえましたし、短期間で行うほどリバウンドや健康へのリスクが高まるとの説明にも納得がいったので、半年くらいかけてゆっくり落とせればいいなと通い始めました。

週に1回50分のトレーニングを受けて、食事の内容も少しずつ見直していったところ、5か月で－9.9kg、体脂肪率は10％も少なくなりました。食事制限も思っていたようなキツさはなく、私の好みや習慣に合わせて色々提案してもらえたのでストレスなく続けることが出来ました。

おかげさまで健康診断の数値も改善されました。運動と良い食事習慣を続けて体型と健康をキープしていこうと思います。